YUZUの会、1月のイベントのご案内です。
すべて、藤野中央公民館の3階和室で行います。
1月も楽健法、トレガーアプローチ、ヨガのクラスを開催します!
皆さんのご参加をお待ちしております。
★ 1月19日(金)10:00〜15:00「ふみふみ会」
- 対象:どなたでも!年齢不問
*お一人でも、友達・親子・姉妹などのペアでも参加可 - 定員:3組(6名)
- 参加費:お一人 1,000円
- 持ち物:手拭いサイズのタオル、動きやすい服装、水やお茶などの飲み物、お弁当
- 講師:新開 麻友美(しんかい まゆみ)
- 2015年にインドで楽健法に出会う。2019年から楽健法創始者山内宥厳先生が主宰する水道橋教室に通い、初伝を取得。2022年から1年間奈良のセラピストコースに通い、中伝を取得。自宅で月に2回ふみふみ教室を主宰。
踏んで踏まれる経験から上手に踏めるようになる!
踏み方を練習し合い、楽健法をセルフケアに取り入れませんか?
楽健法は足のつけ根を中心にやさしく足の裏でふむことで身体の循環をよくする健康法です。
ふむ方も身体の体幹を整えていかれます。はじめての方もぜひどうぞ。
ゆるむ体験を味わってみてください♪
ゆるんだあとは、みんなで楽しくランチしながらおしゃべりしましょう!
*お申し込みはこちらから
★ 1月23日(金)10:30〜13:30「VISION YOGA」
- 対象:女性ならどなたでも!
妊婦さんもどうぞ!(妊娠経過に特に問題なく、主治医から運動してもよいと許可が出ている方)
*今回は子連れ可です! - 定員:10名
- 参加費:お一人2,500円(お子様連れ可)
- 持ち物:動きやすい服装、あればヨガマット、バスタオルorブランケット、水やお茶などの飲み物、お弁当
- 講師:藤井 麻紀子(ふじい まきこ)
- ヨガ歴30年。重度の肺疾患より幼少期から呼吸法の達人。ハタヨガ、シャドーヨガ 経絡温灸、自然のスピリット、3度のお産で女性の身体のメンテナンスなど。20代30代と都内のヨガスタジオ、地域交流事業個人レッスン、セラピークラスを経営経験。その後山梨で環境整備(大地の再生)と発酵酵素の講師を継続中。身体とココロ、そして場所を整えることを探求実践。
VISION YOGAとは、藤井麻紀子さんオリジナルのヨガスタイルです。
感覚に目覚めるヨガ。
ココロと身体を繋げる事を、呼吸法をメインに自身でメンテナンスするヨガを伝えています。
ハタヨガ、shadowyoga、自力操体法などを取り入れ、今回は、妊婦さんも含めたすべての年代の女性に合わせてクラスの構成を考えました。
初めての方ももちろん、ヨガ上級者も、お気軽にご参加ください。
ヨガで身体を動かしたあとは、みんなでランチを楽しみ、みんなで楽しくおしゃべりしましょう!
*お申し込みは、こちらから
★ 1月24日(水)9:00〜12:00 「身体と心を整えるボディワークって何?トレガーアプローチ®︎体験会」
- 対象:女性ならどなたでも
- 定員:8名
- 参加費:お一人 1500円
- 講師:大中 咲子(おおなか さきこ、2000年よりトレガーアプローチ®︎のプラクティショナー)
- ハワイ島、イタリア、スイス、タイ、スリランカ、日本などでトレガーアプローチやフォーカシング、アロマセラピー、タイ古式マッサージなどを学び、2000年よりトレガーアプローチ®︎のプラクティショナーとして2000人以上に施術をする他、 海外からの講師の通訳を10年間務める。芦屋、沖縄西表島、大磯などで個人サロンを開く。2016年より藤野在住。
「力を抜くのが苦手」「マッサージを受けても効果が長続きしない」「セルフケア、家族のケアをしたい」という方にはとてもオススメ!
(初めての方も、リピーターの方も参加できます)
こちらのよろづのメーリングリストでもご案内していましたトレガーアプローチ®︎、一体どんなものかな?マッサージと何が違うのかな?というお話をした後に、実際トレガーアプローチを体験していただき、その上、お子さんや家族にしてあげられる簡単だけど効果的なミニ講座もあるという、とってもお得なクラスとなります!(都内では8000円くらいする半日ワークショップです)
ヨガや瞑想にもつながる、心身へのアプローチです。股関節や骨盤を優しく整え、産後や更年期の女性特有のトラブル改善にも効果的です。
日本でも施術者が30人くらいしかいないというトレガーアプローチを、この機会にぜひ、体験してみませんか?
*お申し込みは、こちらから
★1月26日(金)14:00〜16:00「更年期女性のための健康を支える食事術〜高血圧と脂質異常へのアプローチ〜」
- 場所:藤野中央公民館 3階 大会議室
- 対象:35歳くらい〜50代の女性
- 定員:10名
- 参加費:お一人500円
- 講師:井上 沙織(藤野の助産院 mid-U)
女性は40代に入った頃から女性ホルモンの分泌が減少し、様々な不調ができてきますが、
その一つに「生活習慣病」があります。
今回は「高血圧」と「脂質異常」に焦点を当て、毎日の食生活で気をつけた方がよいことをお話しします。
特に体調不良の自覚がなくても、健康診断で異常値が出やすい更年期。
ポイントを押さえた食生活を心がけることで、ご自身だけでなく、ご家族の健康を守ることにも繋がります。
ぜひこの機会に食生活を見直してみませんか?
みなさまのご参加をお待ちしております♪
*お申し込みは、こちらから