「女性の健康を育む会 YUZU（ゆず）」5月の新規イベントのご案内です。
5月は上野原で活躍されている理学療法士の小池友美さんを講師としてお迎えし、新しい講座が誕生しました！
助産師としても、ぜひ女性の皆さんに聞いていただきたい内容となっていますので、年代関係なく、皆様のご参加をお待ちしております♪
★5月29日（水）10:00～11:30
漏れない体づくりの会〜未来の私の為に今できること〜
- 場所：藤野中央公民館 1階 小会議室
- 対象：女性ならどなたでも♡
- 定員：５〜７名
- 参加費：1500円
- 持ち物：ヨガマット（お持ちでない方は事前の連絡ください）・動きやすい服装・水分補給用の飲み物・手ぬぐいサイズのタオル
- 講師：小池 友美(こいけ ゆみ)
理学療法士、膣ケア膣トレインストラクター、リンパケアセラピスト、コンブチャマイスター
2023年3月に自宅サロンを立ち上げ、サロンと訪問で産前産後ケア整体やリンパケア、よもぎ蒸しを行っている。
また、膣トレ講座やコンブチャワークショップなども定期的に開催。
女性のライフステージに合わせたケアを届けられるよう、一人でも多くの女性が心地よく過ごせるよう活動中。
尿漏れ・お湯漏れにお悩みの方へ骨盤底筋を意識した内容の簡単なお話と、エクササイズを行います。
産後お風呂上りにお湯が出てくる・・・
最近ふとした時に尿漏れが気になって尿漏れパットを使用してる・・・
骨盤底筋のエクササイズやっているけどあってるかな・・・
そのうち治るかな・・・今だけかな・・・
そんなお悩みありませんか？
ただ締めればいいわけではありません。
どうしたら骨盤底筋が働きやすいのか。
なぜ必要なのか。
わかりやすくお伝えします！
10年後20年後の自分を想像してみましょう。
尿漏れ・お湯漏れのストレスなく生活ができるように♡
安心して外出できるように♡
今できること一緒にはじめてみませんか？
＊お申し込みはこちら
★5月14日（火）・5月28（火）10:30〜13:30
VISION YOGA
- 場所：藤野中央公民館 3階 和室
- 対象：女性ならどなたでも！
妊婦さんもどうぞ！（妊娠経過に特に問題なく、主治医から運動してもよいと許可が出ている方）
＊子連れ可です！ - 定員：10名
- 参加費：お一人2,500円（お子様連れ可）
- 持ち物：動きやすい服装、あればヨガマット、バスタオルorブランケット、水やお茶などの飲み物、お弁当
- 講師：ヨガ 藤井 麻紀子（ふじい まきこ）
VISION YOGAとは、藤井麻紀子さんオリジナルのヨガスタイルです。
感覚に目覚めるヨガ。
ココロと身体を繋げる事を、呼吸法をメインに自身でメンテナンスするヨガを伝えています。
ハタヨガ、shadowyoga、自力操体法などを取り入れ、
今回は、妊婦さんも含めたすべての年代の女性に合わせてクラスの構成を考えました。
初めての方ももちろん、ヨガ上級者も、お気軽にご参加ください。
ヨガで身体を動かしたあとは、みんなでランチを楽しみ、みんなで楽しくおしゃべりしましょう！
＊お申し込みはこちらから
★5月17日（水）10:00〜15:00
ふみふみ会
- 場所：藤野中央公民館 3階 和室
- 対象：どなたでも！年齢不問
＊お一人でも、友達・親子・姉妹などのペアでも参加可 - 定員：3組（6名）
- 参加費：お一人 1,000円
- 持ち物：手拭いサイズのタオル、動きやすい服装、水やお茶などの飲み物、お弁当
- 講師：新開 麻友美（しんかい まゆみ）
踏んで踏まれる経験から上手に踏めるようになる！
踏み方を練習し合い、楽健法をセルフケアに取り入れませんか？
楽健法は足のつけ根を中心にやさしく足の裏でふむことで身体の循環をよくする健康法です。
ふむ方も身体の体幹を整えていかれます。はじめての方もぜひどうぞ。
ゆるむ体験を味わってみてください♪
ゆるんだあとは、みんなで楽しくランチしながらおしゃべりしましょう！
＊お申し込みはこちらから
★5月22日（水）9:00〜12:00
「身体と心を整えるボディワークって何？トレガーアプローチ®︎体験会」
- 場所：藤野中央公民館 3階 和室
- 対象：女性ならどなたでも
- 定員：8名
- 参加費：お一人 1500円
- 講師：大中 咲子（2000年よりトレガーアプローチ®︎のプラクティショナー)
「力を抜くのが苦手」「マッサージを受けても効果が長続きしない」「セルフケア、家族のケアをしたい」という方にはとてもオススメ！(初めての方も、リピーターの方も参加できます)
こちらのよろづのメーリングリストでもご案内していましたトレガーアプローチ®︎、
一体どんなものかな？マッサージと何が違うのかな？
というお話をした後に、実際トレガーアプローチを体験していただき、
その上、お子さんや家族にしてあげられる簡単だけど効果的なミニ講座もあるという、
とってもお得なクラスとなります！（都内では8000円くらいする半日ワークショップです）
ヨガや瞑想にもつながる、心身へのアプローチです。
股関節や骨盤を優しく整え、産後や更年期の女性特有のトラブル改善にも効果的です。
日本でも施術者が30人くらいしかいないというトレガーアプローチを、この機会にぜひ、体験してみませんか？
＊お申し込みはこちらから
★5月25日（土）13:00～15:00
ふじの活元会
- 場所：藤野中央公民館 3階 和室
- 対象：どなたでも
- 参加費：お一人 1,100円
- 持ち物：動きやすい服装、水やお茶などの飲み物
- 講師：と整体 川﨑智子(かわさきともこ)・サポート 松本朋子
活元会って？？
皆で「活元運動」をやる会のことです。
＊「活元運動」とは・・・
身体 が自らバランスをとろうとして不随意に生じてくる動き（＝活元運動）を積極的に経験することで、
大脳皮質（意識）からの信号に よらない運動感覚刺激の通り道である錐体外路系を「鍛える」実践である。
とにかく、緩みます。
相手がいるとさらに緩みます。
そこから身体が動き出します。
春の訪れともに動き出したい方、ぜひご参加ください。
はじめての方もお気軽にどうぞ。
＊お申し込みはこちらから
